약이 아닌 습관으로 몸의 시계를 되돌리는 의학적 처방
임찬수 지음, 좋은땅출판사, 156쪽, 1만7000원
좋은땅출판사가 ‘내 몸 나이 리셋’을 펴냈다.
기능의학 전문의 임찬수 저자는 35년간 진료 현장에서 수많은 환자들의 건강을 지켜 왔으며, 이 책을 통해 ‘노화는 피할 수 없지만 노쇠는 선택할 수 있다’는 명확한 메시지로 ‘몸의 시간을 되돌리는 과학’을 제시한다.
한국인의 평균 수명은 83세지만 건강 수명은 65세에 머문다. 저자는 이 18년의 간극이 단순히 유전의 문제가 아니라, 만성 염증과 산화 스트레스, 호르몬 불균형 등 생활 습관의 결과라고 지적한다. ‘내 몸 나이 리셋’은 세포부터 젊어지는 ‘생활습관 처방’을 통해 건강 수명을 연장하는 구체적인 방법을 제시한다.
이 책은 몸의 시간을 되돌리기 위한 과학적 건강 전략을 3부에 걸쳐 정리한 책이다. 1부에서는 우리가 인식하지 못한 채 노화를 앞당기는 생활 요인들을 짚어내고, 건강 수명을 좌우하는 세 가지 핵심 지표를 설명한다. 2부에서는 콜레스테롤·혈당·혈압 등 이른바 ‘혈관 건강 3대 지표’를 중심으로, 몸 나이를 결정하는 주요 기준과 이를 일상에서 관리할 수 있는 실천법을 제시한다. 3부에서는 장·간·콩팥·면역 시스템 등 몸의 근본 기반이 약해질 때 치매와 암 같은 중대한 질환이 발생할 수 있음을 경고하며, 최신 연구를 토대로 한 노화 대응 전략을 소개한다.
저자는 약이나 시술보다 식사·운동·수면 같은 기본적인 생활습관이 세포 노화를 늦추는 데 가장 큰 영향을 미친다는 점을 강조한다. 이에 따라 이 책은 병 발생 후 치료에 초점을 맞추는 기존의 방식에서 벗어나, 질환을 예방하고 몸의 시간을 되돌리기 위한 구체적인 관리법을 담은 ‘건강 수명 매뉴얼’로 기획됐다.
‘내 몸 나이 리셋’은 스스로 건강을 관리하고자 하는 독자들에게 실질적이고 실행 가능한 지침을 제공하는 책으로 평가된다.
‘내 몸 나이 리셋’은 교보문고, 영풍문고, 예스24, 알라딘, 인터파크, 도서11번가 등에서 주문·구매할 수 있다.
좋은땅출판사 소개
도서출판 좋은땅은 1993년 설립해 20여 년간 신뢰, 신용을 최우선으로 출판문화 사업을 이뤄왔다. 이런 토대 속에 모든 임직원이 성실함과 책임감을 느끼고, 깊은 신뢰로 고객에게 다가가며, 사명감을 바탕으로 출판 문화의 선두 주자로서 어떠한 원고라도 세상에 빛을 보게 해 독자가 더 많은 도서를 접하고, 마음의 풍요와 삶의 질을 높이도록 출판 사업의 혁신을 이뤄나갈 것이다.
출처: 좋은땅출판사
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